En dykkerdagbog formuleret af rejsedeltager Jette Egtved Hansen.
Egypten februar 2020. Dag 2. Tirsdag d. 25.02.2020.
Så står vi ( tidligt ) op til den anden dag i vores dykker ferie med Diving2000. Sååå skønt at trække gardinerne fra til blå himmel og morgensol….. – Noget vi bare har længtes efter de sidste mange måneder. Jeg synes faktisk, at det allerbedste tidspunkt i campen er tidligt om morgenen. Jeg elsker bare at åbne døren og træde ud i den varme morgensol og lige stå et øjeblik og nyde udsigten over campen og swimmingpoolen og videre ud over Rødehavet.
Udsigten over pool-området med Rødehavet i baggrunden
Vores hytter, med morgensolen i ryggen
Når jeg lige har suget alle disse indtryk til mig, så trisser jeg gerne ned i restauranten og henter mig en kop morgenkaffe. Stille og roligt vågner campen op, og rundt omkring dukker de morgenfriske frem fra deres hytter.
Efter vores meget kalorieholdige morgenmåltid ( det er vist godt, at vi skal være aktive resten af dagen, så jeg kan få forbrændt de tre pandekager med Nutella, som der liiige var plads til efter toast, frugt og omelet ) kan det kun gå for langsomt med at komme ned på stranden og igang med dagens DYKNING!
Alt vores udstyr er allerede blevet transporteret ned til stranden og står klar til os…lige til at hoppe i. Vi vælger at tage to dyk på sydsiden af hus-revet inden frokost. Sollyset rammer syd-revet om formiddagen og nord-revet om eftermiddagen…dette vælger vi at udnytte.
Vi svømmer først en tur ud til “Red dot” – en blodrød blødkoral, som findes smukt placeret på toppen af en koralblok og hvori der lever et par skønne Klovnefisk. Jeg kan hænge og kigge på disse fisk i timevis ( jeg må ha’ en ekstra flaske med næste gang )! De er SÅ søde! De forsvarer deres hjem og unger med næb og klør – eller ihvertfald mund og finner. De svømmer helt hen til vores næsetip for herefter lynhurtigt at vende om og tilbage i sikkerhed imellem korallens beskyttende arme… Dette angreb og tilbagetrækning fortsætter indtil man flytter sig. De er territoriale og aggressive på den mest nuttede og charmerende måde.
“Red Dot”
Klovnefisken i korallens beskyttende arme
Omkring koralblokken er der et væld af forskelligt liv… Store og små farvestrålende fisk, smukke Lionfish og på bunden ligger pufferfish med deres store runde øjne. Vi møder også et par af de smukke blåplettede rokker på vores tur.
Efter et par skønne dyk i det ca. 25 grader varme vand og med en sigtbarhed på 25 – 30 meter er det igen tid til en sund og lækker frokost i restauranten på stranden… Og efter frokost lidt overfladetid på langs i solen med en kop kaffe.
Om eftermiddagen går turen så mod nord-revet. Her udforsker
vi et par små huler, hvor der er en mangfoldighed af smukke forskelligartede
koraller og fisk. Hvis man ser godt efter, kan man være heldig at spotte
mesteren i camouflage – en Stonefish.
Vi slår også lige turen forbi den lille stendynge og hilser på morænen. Det er en ordentlig basse med et stort ar henover snuden. Den smager lige på min ene kameralygte; men beslutter sig hurtigt for, at den IKKE kan spises. Efter endnu to vellykkede dyk begiver vi os tilbage til campen og smutter under bruseren for at skylle det meget salte Rødehav af os… Og så står den på hygge inden aftensmaden.
Mesteren i Camouflage – Stonefish
Den store muræne, med arret på næsen
Mange samles i den hyggelige reception i campen… Her kan man nemlig fange lidt Wi-Fi, hvis man skulle ha’ brug for det. Vi snakker lidt om dagens oplevelser…hvem har set hvad og hvor…og udveksler fotos og videoer ( og måske en enkelt G&T ). Når klokken lyder, er der serveret aftensmad til os, og alle begiver sig mod restauranten. Der spises og hyggen fortsætter rundt om bordet…og efter maden på de udendørs sofaer i selskab med camp’ens hunde og måske en kop kaffe ( eller en G&T )
Nu når vi alle er lidt groundet og ikke rigtig kan komme ud i vores rette element.. – Ja så har vi en ide til, hvad du kan bruge en af dine ellers planlagte dykkerdage på.
Da vi som fuldt udrustet dykker ofte har en kniv med på dykket og den sjældent forlader skeden, bør du få den tjekket efter. Kniven er et redskab der formentlig oftest bliver brugt til kage-skæring. Grundet saltvand og sjældent opsyn, er det ikke usandsynligt, at den har begyndende rust, og måske er den heller ikke længere så skarp, som den burde være.
Knive til dykning er ofte lavet af rustfrit stål eller titanium. Selvom knive af disse materialer burde være rustfri, så ser man desvære til tider rustbelægninger, der hvor bladet støder på i skeden. Det skyldes at saltvand og metaller begynder at tære ved galvaniseringen, fordi ioner i saltvand angriber alle former for metal. Derfor er det vigtigt at få skyllet ens knive efter hvert dyk, også selvom kniven er lavet af rustfrit stål og slet ikke har forladt skeden under dykket. Titanium har en bedre beskyttelse end rustfrit stål, men den skal også skylles og efterses.
Ser din kniv og sådan ud? Image Credit: Learntodivetoday
At rense en dykkerkniv
Er der rust på din kniv skal det fjernes! Dette kan ske ved at bruge ståluld og olie. Herved pudses overfladerusten af til kniven er blank og efterfølgende smøres i olie. Er der gravrust på kniven skal der hårdere midler til, måske en stålbørste på en boremaskine, men dette vil også gøre kniven mere modtagelig for nye angreb af galvanisk tæring da stålet bliver mere åbent. Denne handling kan gøre din kniv pæn igen, men du skal være opmærksom på, at rusten formentlig vil komme hurtigt igen. Vi anbefaler altid forebyggende vedligeholdelse af dykkerkniven, ved at sørge for at vaske og tørre kniven og skeden mellem hvert dyk.
Næste skridt på vejen til en velholdt dykkerkniv er en skarp æg, så du er klar til at kunne skære i de materialer du evt. kan møde på dine dyk. Det er vigtigt at din kniv er både skarp og ren, for der er ikke noget værre end at have et værktøj, som ikke dur til det, som det er tænkt til – At skære.
At slibe en dykkerkniv
Der findes mange forskellige slibe- sten og maskiner, som gør et rigtigt godt stykke arbejde, hvis man ved hvordan de bruges. Det kan være svært at beskrive en korrekt fremgangsmåde på skrift, men vi vil alligevel give det et forsøg her. Det handler om at æggen på kniven er så jævn og fin som muligt og vinklen er ens fra spisen til skaftet – Her anbefaledes en vinkel på 15°- 20° afhængig af formålet med kniven. Jo lavere vinkel jo oftere skal den slibes eller stryges med strygestål. Du kan købe slibesæt med vinkel holdere så du får en helt præcis vinkel. Og derved en meget skarp kniv.
Er din kniv hakket og udjævn skal man måske starte med en grov slibesten og slibe til æggen er helt jævn. Derefter en finere sten og gøre processen igen til æggen er helt jævn. Knivsæggen skal altid være våd når den slibes, enten ved vand eller olie. Da hurtig gående slibemaskiner varmen stålet op og ødelægger hærdningen, frarådes dette.
Har du ikke selv mod på at slibe dine knive, så kom ind i Diving2000. Her vil vores teknikker gerne tage sig af din kniv og give den et nyt liv. Vi håber at dette indlæg har givet dig lyst til at tjekke noget af dit dykkerudstyr igen, inden det atter skal med på dykkertur.
Da jeg startede med at snorkle som teenager, fandt jeg ud af at jeg havde behov for at udforske dybere vand end hvad snorkling muliggjorde. Jeg vidste, inderst inde, at jeg en dag ville få et dykkercertifikat. Kort efter min 18-års fødselsdag, føltes det som et slag i maven da jeg blev diagnosticeret med Type 1 diabetes (T1D), også kendt som insulin-afhængig diabetes. Ovnen i det fandt jeg ud af at det anbefales på det kraftigste, ikke at dykke med T1D..
Jeg var meget skuffet, men måtte også acceptere at T1D nu var en del af mig. Jeg kastede mig ud i at prøve andre aktiviteter som faldskærmsudspring, bungee jumping og svæveflyvning, men havde altid et ømt punkt for alt, der havde noget med vand at gøre.
Mange år efter, var jeg i gang med at planlægge en tur til Thailand og en ven nævnte hvor fantastisk dykning de har i Thailand. For at stille min nysgerrighed, søgte jeg på ”diabetes og dykning”. Jeg fandt ud af at Divers Alert Network (DAN) havde lavet en liste af retningslinjer for fritidsdykning med diabetes. Afhængig af omstændighederne, kunne mennesker med T1D nu dykke, hvis de levede op til visse kriterier og tog specifikke hensyn. Det er vitalt at ens blodsukkerniveau er inden for en specifik ramme når man dykker. En primær fare ved at dykke med T1D er risikoen for lavt blodsukker, hypoglykæmi, imens man er under vandet. Hypoglykæmi er nemt at kurere over vand ved at spise noget sukkerholdigt, men at spise under vand er udfordrende. Mere om det senere. Dykkere skal også undgå hyperglykæmi, for højt blodsukker, da det kan føre til diabetisk ketoacidose.
Det var den ultimative balancegang!
Efter at have læst retningslinjerne og forstod hvad de gik ud på, samt konsulteret egen læge, besluttede jeg mig for at springe ud i det og skrive mig op til at tage et Open Water Diver certifikat. Under kurset, endte jeg med uofficielt at undervise min instruktør og medstuderende i diabetes. I første omgang var jeg bekymret for, om min diabetes ville være en byrde for dem, men jeg fandt hurtig ud af at de var støttende, nysgerrige og villige til at hjælpe hvis jeg havde brug for hjælp.
Dykning med T1D er ikke umuligt, men du bør følge nogle retningslinjer og konsultere din egen læge
Hvis man har Type 1 diabetes og er interesseret i dykning, så gør jer selv den tjeneste at læse DAN’s retningslinjer for rekreativ dykning med diabetes for at se om du lever op til kravene. Dykning med diabetes er udfordrende og du skal kun dykke når du er indforstået med de risici der medfølger og har fået din læges godkendelse. Derudover bør du følge DAN’s retningslinjer.
Her er mit resume af retningslinjerne..
1. Før du begynder at dykke
Et hæmoglobin A1c (HbA1c) på under 9,0 er anbefalet. Hvis dit gennemsnitlige HbA1c har tendens til at være højere, så sørg for at planlægge dykket lang nok tid i forvejen, så du kan arbejde på at få dit blodsukker ned, så dit HbA1c kan være under 9,0 når du skal til lægetjek.
Når du skal til lægetjek inden dykning, kan det være en fordel at have printet DAN’s retningslinjer og forklare ens læge at man har forstået hvilke risici der medfølger.
Når du vælger dykkercenter, så husk at informere dem om, at du har T1D og at du er blevet godkendt af din læge.
2. Under dykket
Dit blodsukker skal ligge imellem 8,3 mmol/L – 16,7 mmol/L før du går i vandet. Hvis det er højere eller lavere, eller har en tendens til at være nedadgående, så undgå dykning
Husk på at svømning er motion og dit blodsukker vil med stor sandsynlighed falde under dykket
Spis en proteinrig morgenmad og mindsk dit overordnet insulinforbrug den dag du skal dykke. Det kan være med til at du fjerner nogle bekymringer om for lavt blodsukker.
Lav et håndtegn som du kan bruge til at fortælle din instruktør og buddy, at du har lavt blodsukker og skal søge mod overfladen.
Siden dekompression- og sikkerhedsstop tager tid, er det essentielt at tage højde for under planlægning, specielt i tilfælde af lavt blodsukker.
Hav noget hurtigvirkende glukose på dig under dykket, fx glukose gel som kan åbnes og spises under vandet.
Stil et glukagon kit (GlucaGen hypokit) hvor det resterende førstehjælpskit opbevares og giv Divemasteren eller turguiden en gennemgang og evt. udskrift af hvordan det virker.
Husk på at kontinuerlige glukosemonitorer ikke virker under vand. Sikre dig at der er en glukosemåler og teststrimler på land. Mål dit blodsukker 60 min, 30 min, og lige inden hvert dyk, gør det igen når du er tilbage på land.
3. Efter dykket
Bliv ved med at måle dit blodsukker i løbet af dagen, da fysiske aktiviteter kan påvirke dit blodsukker, også senere på dagen.
Noter alle dine blodsukkermålinger, insulinforbrug og madindtag i løbet af dagen. Du kan bruge denne information til at finde ud af hvad der virker bedst og bruge din erfaring til fremtidige dyk.
Husk at din lægeerklæring kun gælder et år, så den skal fornyes en gang om året.
Med omhyggelig planlægning og journalføring af mine blodsukre, forløb mit dykkerkursus og efterfølgende dyk, uden problemer. Et år efter jeg blev certificeret, dykkede jeg på Hawaii, forsynet med den viden jeg havde tillært mig.
Dykning med
diabetes kræver mere planlægning end nogen anden aktivitet jeg har kastet mig
ud i – men det gjorde det også endnu federe at opnår certificering og de
efterfølgende dyk.
Denne skrivelse er baseret på en dykkers egne erfaringer. Hvis du er diagnosticeret med Type 1 diabetes, og har spørgsmål til dykning, så kom forbi Diving2000 eller kontakt os på tlf. +45 6613 0049. Vi har før undervist elever med samme diagnose, og har vores egen dykkerinstruktør med T1D.
En dykkerdagbog formuleret af rejsedeltager Jette Egtved Hansen.
Egypten februar 2020. Dag 1. Søndag d. 23.02.2020.
Vejret er gråt, vådt og blæsende, da vi ( min kære mand og jeg ) pakker bilen og kører fra Sjælland mod Jylland. Nærmere betegnet Billund lufthavn. Vi har taget første skridt på vores dykkerrejse til Egypten med Diving2000.
Efter mange uger med regn herhjemme glæde vi os til at se solen igen! Der er jo nærmest garanti for sol og blå himmel i Egypten
Vi mødes med de øvrige rejsedeltager i lufthavnen. Nogle er nye ansigter og andre er gamle kendinge. Der er en opløftet og forventningsfuld stemning og snakken går livligt. Selvfølgelig skal der lige provianteres lidt ( gin er populært) inden vi hopper om bord på flyet. Denne gang flyver vi aften/nat, så de fleste prøver at få sovet lidt på flyet
I Hurghada lufthavn bliver vi hentet i en lille “bus” ( jeg er ikke så bil kyndig ), vores bagage bliver smidt op på taget og bundet forsvarligt ( håber vi? ) Så er der et par timers kørsel gennem en masse sand til campen. De fleste sover sødt under hele turen. Vi ankommer til Roots Red Sea, som er vores dykker camp ved en fire tiden om morgenen.
Efter en varm velkomst og glade gensyns hilsner ( det er vores tredje besøg indenfor et år, alle sammen med Diving2000) bliver vi lynhurtigt indkvarteret i vores skønne små hytter. Mange er lidt trætte ovenpå rejsen og snupper lige et par timer på langs – Jeg er dog så fuld af energi og forventninger, at jeg ikke kan sove.. Jeg pakker ud og indretter mig i hytten… og da solen er stået op og skinner ind ad vores vinduer fra en klar blå himmel vækker jeg min stakkels mand og slæber ham med ud i den skønne sol…århhhh hvor havde jeg bare savnet den!
Vi smutter ned i restauranten og går om bord i den lækre morgen buffet. Vi har set frem til at kokken laver omeletter med valgfrit fyld og lækre pandekager til os til morgenmad….øjjjj det er godt!! Efterhånden indfinder resten af selskabet sig også…de kommer dumpende ind til morgenmaden lidt efter lidt. Efter et solidt morgen måltid og KAFFE begiver vi os alle over i dykker-centret i campen for at få registreret vores udstyr. Dem som ikke har udstyr selv lejer det nødvendige. Der forefindes alt, hvad man kunne få brug for i campen.
SÅ skal der dykkes..!
Endelig er det blevet tid til dét, det hele handler om….DYKNING! Vi går den korte tur over vejen og ned til stranden. Her står en hel flok af søde mennesker klar til at hjælpe og servicere os. Som kvinde ( og blondine.. ) skal man blot se en smule fortabt ud – og straks står der en stærk egypter og hjælper – I love it!
Vi kommer i vores udstyr og løber jo næsten ( det ville vi ihvertfald gerne ) ned til vandet. Vi stikker hovedet under..
Århhhh….det er vidunderligt at være tilbage i dette paradis igen! Skønheden og mangfoldigheden er lige overvældende hver gang! Efter det første ( af mange ) dyk spiser vi en dejlig frokost i restauranten på stranden. Maden smager bare SÅ godt efter en tur under overfladen! Vi gør en dyd ud af nødvendigheden, og nyder vores overfladetid på en solseng med en kop kaffe….det er liiiiige til at holde ud.
Denne første dag i campen er vi jo kommet lidt sent i gang, fordi vi først ankom tidligt samme morgen. Hele programmet er skubbet lidt i forhold til normalt…så vi når “kun” to dyk denne dag.
Et enkelt dyk mere efter den sene frokost på stranden….
Her får vi hilst på en stor moræne, som har slået sig ned i en stendynge, de charmerende klovnfisk, de smukke og elegante blåplettede rokker og mange mange andre skønheder.
Efter et tiltrængt bad og lidt hygge og udveksling af oplevelser med resten af vores rejse selskab serveres der aftensmad i restauranten i campen. Sikke en appetit man får af at dykke! Alle er sultne og TRÆTTE! Vi ( og det gør de fleste vist..) vælger at gå tidligt i seng – Det gælder jo om at være frisk til dagen i morgen!
Endnu en dag i vente med solskin, dejligt selskab, hygge, god mad, sand mellem tæerne og ikke mindst FANTASTISK DYKNING!
Ved et PADI Open Water Diver kursus lærer kommende dykkere at gravide ikke bør dykke. Den opmærksomme ved også, at dykning under graviditet indgår som punkt i PADI’s Helbredserklæring. Forståeligt nok, ønsker en del at vide, hvorfor dykning og graviditet er en no-go cocktail.
I dette blog-indlæg vil vi forsøge at besvare dine spørgsmål!
Dykning og graviditet som cocktail er et no-go. Læs her hvorfor..
Hvad ved vi om dykning og graviditet?
Selvom der på nuværende ikke forelægger testresultater på mennesker, der underbygger hvorledes dykning og tryksætning har indflydelse på et foster; At sidestille med alkohol, tobak og euroforiserende stoffer, forventes en moder at være omsorgsfuld og betænktsom, og have in mente, at alt hvad hun foretager sig, har effekt på fosteret. Hvis en gravid kvinde, bliver udsat for Dekompressionsyge (DCI), er der ingen garanti for, at babyen ikke også vil være udsat for samme.
Effekten af Dekompressionsyge
Restrektionen holder sig ikke kun til Åbent Vands dyk. Dykning i pools og fridykning kan også potentielt gå ud over et foster. Trykfaldsskader på luftveje og lunger kan opstå på lavt vand, så lavt som 1,5 meter. Luft-emboli er én af disse skader, som opstår når luftbobler i blodårene eller hjertet blokere for blodtilføreles, og forårsager dekompressionsyge som kan påvirke fostret, selv uden af moderen bemærker symptomer. Ifølge undersøgelser på dyr, udført af Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada (SOGC), påvises fosterskader som udfald af dekompressionsyge og overmætning af oxygen.
Ifølge Divers Alert Network (DAN), er luft-emboli (som kan forekomme med eller uden lunge traume) kendetegnet ved tilstedeværelsen af luftbobler i arteriel cirkulation. Disse bobler er fordelt over hele kroppen og kan afbryde cirkulationen af blod (derved ilt) eller forårsage vævtraumer hos fosteret.
Behandling i trykkammer
Hvis en gravid kvinde konstateres positiv for dekompressionsyge, vil den almindelige behandling i trykkammer, forvolde yderligere skader på fosteret. Det sker fordi det varierende tryk i kammeret udsætter fosteret for dekompressionstress.
DAN forklarer at “Fuldt funktionelle lunger er ekstremt effektive til at filtrere bobler fra cirkulationen. I et foster, omgår det meste blod imidlertid lungerne, og der frigives gas gennem moderkagen. Således forekommer lungefiltrering af bobler ikke inden i selve fosteret. Dette kan øge risikoen fra arteriel luft-emboli med potentielt ødelæggende konsekvenser.”
Konklusion..
Som med mange andre fysiske aktiviteter, anbefales det, at gravide konsulterer egen læge inden fysisk aktivitet.
Uanset om du prøver at blive gravid eller allerede er det, skal du undgå alle former for dykning. Således sikre man, at fostret forbliver sundt og fri for komplikationer. Snorkling og svømning er fremragende måde at nyde vandet på, under graviditet, så længe det udelukkende foregår på overfladen. Når barnet er født, bør lægen godkende at dykkeraktiviteter genoptages..
Vidste du at du kan øve din dykning hjemmefra sofaen?!
Overfladeintervaller kan nogengange være alt for lange.! Trangen for, at komme tilbage i vandet kan føles uoverskuelig og tiden mellem dykkerturene, kan oftest ikke gå hurtigt nok, fordi du tørrer ud og det samme gør dine skills.. Når du begynder at pakke dit udstyr til dykket, kommer du måske helt i tvivl, om du kan huske hvordan det nu lige var man gjorde? Har du nogensinde oplevet sådan en pre-dyk nervøsitet?
Basal opsætning af dit dykkerudstyr, kan efter et langt overfladeinterval, synes fjern.
Men hvad kan du gøre?
Der er måske ikke lige udsigt til, at du kan komme i vandet og din dive-buddy er måske også gået hen og blevet lidt rusten.. Så er der vel ikke andet for at vente og se tiden an?
Men nej! Der er en masse gode forberedelser og øvelser du kan gøre hjemmefra, der gør at du bliver godt klædt på til, at du skal ud og dykke igen! Du ved sikkert allerede, at du kan læse lidt i din teoribog, eller se vores online webinar med god information omkring dykning, for at genopfriske hukommelsen. Dette vil være en god reminder, men det bliver aldrig at sidestille med et reelt dyk.. Hvad du virkelig har brug for er øvelse! Vidste du at du kan øve din dykning, selv når du ikke er i vandet?! Og det fantastiske er, at det faktisk virker og er med til at forbedre dine dykkerevner!!
Læsning i en bog, eller at se et webinar, er en god reminder, men det bliver aldrig at sidestille med et reelt dyk..
Du kan øve det mest basale ved at bruge “mental forberedelse”!
Mental forberedelse er hvor du visualiserer og snakker dig selv igennem en aktion. F.eks.; luk dine øjne og forestil dig at der er kommet vand ind i din maske. Gennemtænk øvelsen du lærte på dit open water kursus, hvor du tømmer masken. Hvis du gør det korrekt er der 2 nøglepunkter.
For det første bliver du måske bedre til denne øvelse. Undersøgelser viser at sports personer, atleter og scuba-dykkere, kan udføre en øvelse bedre, hvis de har benyttet mental forberedelse som en del af deres øvelsesrutine. Det er dog vigtigt at man kombinere det med reel træning når man kommer ud at dykke. Så for det bedste resultat, bør man efterfølgende indlægge lidt øvelser i dykket, snakke med en professionel om tingene, eller tilmelde sig et genopfriskningskursus hvor mange af øvelserne bliver gennemgået på ny.
For det andet er det en hjælpende øvelse til at nedbringe pre-dyk nervøsiteten og nerverne. Undersøgelser viser også at når dykkere bruger mental forberedelse, bliver kroppen mere afslappet og klar. Derfor hjælper mental forberedelses-øvelserne bestemt mod nervøsitet!
Det virker fordi, at visualisere sig selv lave øvelsen, er ligesom en tørøvelse. At lave en bevægelse er muligt pga. forbindelserne der går fra vores hjerne, gennem nerver og ud til musklerne. Disse forbindelser lader din hjerne fortælle din krop hvordan den skal bevæge sig. Når du øver dine skills bruger du disse forbindelser, og jo mere du øver, jo stærkere bliver forbindelserne, samt dine bevægelser bliver langt mere glidende. Så selvom du måske kun forestiller dig at lave øvelserne i dit hoved, så bliver forbindelserne faktisk aktiveret, og trænet af dette.
Tørtræning kan forberede og vedligeholde dine skills så du er klar til dit kommende dyk.
Hvorfor har jeg ikke hørt om dette i dykning før?!
Selvom mental forberedelse er en bekendt ting i sport og andre aktiviteter, så er det ikke så udbredt i dykning. Alligevel finder du faktisk mental forberedelse i en del af PADI’s kurser. Det gælder PADI Peak Performance Buoyancy, PADI Wreck Specialist, PADI Rescue Diver og mange andre kurser.
Mange fritidsdykkere dykker for sjov og for at nyde en fed oplevelse, og så virker disse forberedende øvelser måske som en stor ting, og måske kun for de professionelle. Dette er dog ikke korrekt, da mental forberedelse henvender sig til alle dykkere, og især dem der elsker at være under vand og gerne vil forbedre sig på de kommende dyk!
Tænk på at hvis du har øvet øvelserne med mental forberedelse, og du kan udfører dem nemt fordi du har øvet dig, så kan du virkelig slappe af på dine dyk, fordi du ved at du er klar til at udfører øvelsen hvis der bliver behov for det! Det er derfor et skridt i retningen mod at blive en bedre og mere rolig dykker.
Så slap af, læn dig tilbage, luk øjnene og tag på et mentalt dyk hvor du forbedre dine dykkerevner.
Når du har fundet den korrekte vægt af det bly du skal have på,(se tidligere indlæg) så skal du til at kigge på hvordan du ligger i vandet.
Specielt til denne øvelse er det en kæmpe fordel at være 2 personer og/eller have et videokamera til rådighed. Som man siger: et billede siger mere end 1000 ord, og når du fordeler dit bly vil du få utrolig indsigt i hvordan du ligger i vandet ved hjælp af makker/kamera. Læs resten →
Her er alt du bør vide, om PADI’s Advanced Open Water Diver kursus..
Advanced Open Water Diver kurset fra PADI, er det næste skridt i dit dykkereventyr, siden du tog dit Open Water certifikat. Det er også et kursus, der med god grund, godt kan klare at blive forklaret lidt bedre, end hvad du sikkert har fundet andre steder..
Det er præcis hvad du vil få ud af, at læse dette indlæg. Her forklarer vi præcis hvad du får ud af dit AOW kursus, og hvorfor du bør tage det!
En introduktion til Advanced-kurset
Ved dit Open Water Diver kursus, lærte du de basale færdigheder, der skal til, for at blive dykker. På Advanced kurset, vil du udvide din horisont, styrke dine færdigheder, og lære hvordan du tænker og handler som en sikker dykker. Du får muligheden for at øge din erfaring, fortsætte din uddannelse og stifte bekendtskab med forskellige specialties, under direkte opsyn af en instruktør.
Et Advanced Open Water kursus består af 5 forskellige Adventure Dives. Et ‘adventure dive’ er i praksis, det første dyk, på et givent Specialty kursus. Med mere end 26 PADI Specialties at vælge mellem, giver Advanced kurset dig mulighed for, at stifte bekendtskab med mange forskellige typer dykning.
Hvis du falder for ét eller flere af adventure dykkene, kan du fortsætte videre på Specialty kurset. For eksempel, kan du på Advanced kurset blive udsat for Wreck Adventure. Hvis du efterfølgende ønsker at lære mere om vragdykning, på PADI’s Wreck Specialty, kræver det blot tre dyk yderligere at blive færdiguddannet i vrag-speciale. Normalvis kræver et vrag-speciale 4 dyk, men det første havde du allerede på dit Advanced kursus.
Hvorfor bør du tage et Advanced kursus
Kort sagt.. – Det åbner op for flere og nye muligheder, styrker dine færdigheder og det er næste skridt på uddannelses-stigen hvis du ønsker at blive Rescue Diver, eller måske endda Professionel dykker.
Så snart du er færdiguddannet PADI Advanced Open Water Diver, må du dykke dybere end du måtte før. Du bliver certificeret til, at dykke til 30 meter, hvilket automatisk åbner døre til nye muligheder, nye dykkersteder og nye oplevelser. Der findes havdyr, som aldrig viser sig på lavere vand, ligesom at vrag ofte ligger dybere end 18 meter, som er grænsen for en Open Water Diver.
Du behøver ikke være en advanceret dykker, for at deltage på dette kursus. Alt du skal bruge, er din certificering som Open Water Diver. PADI’s OWD kursus giver dig kerne-færdigheder der gør dig i stand til, at fortsætte videre på Advanced kurset. Mange dykkere fortsætter direkte på deres Advanced kursus, lige efter de har afsluttet deres Open Water Diver kursus. – Det kan man, fordi der ikke findes et krav til hvor mange antal dyk man skal have, for at deltage på AOW kurset.
PADI Junior Open Water dykkere, der er minimum 12 år gamle, kan deltage og opgradere til Advanced Open Water Diver, med visse restriktioner. Efter kurset er færdiggjort vil den maksimalt tilladte dybde være 21 meter, men den bliver automatisk opgraderet til 30 meter, så snart dykkeren fylder 15 år.
Lad os gå i detaljer..
Advanced Open Water kurset er et relativt let kursus at gennemføre. Der er hverken quizzer, pool-træning eller (som det eneste PADI kursus) ingen teoretisk eksamen. PADI’s AOW kursus består af fem forskellige adventure dyk. Til hvert adventure dyk, hører sig en smule teori som forberedes hjemmefra, i Advenced Manualen. Herefter gennemgås en Kundskabstest til hvert dyk, inden det respektive dyk udføres i åbent vand.
Kurset varer typisk 2 eller 3 dage, hvor der udføres op til tre dyk om dagen. Som regel dykkes der to gange i løbet af dagen, og et enkelt hen under aftenen, hvis du altså har valgt Nat-dyk som et af dine adventure dyk.
Af de i alt fem adventure dyk, er det et krav at Deep Dive og Underwater Navigation indgår.
Deep Adventure Dyk
At passere 18 meters dybde, vil helt automatisk medfølge at dit luftforbrug stiger (grundet et højere omgivende tryk), at din maksimalt tilladte bundtid mindskes, opdriften begrænses (grundet dit neoprenudstyr komprimeres) og måske du vil opleve effekterne af en begyndende nitrogen narkose. Ingen af disse er svære at håndtere, så længe du ved hvordan det skal gøres. På dit dybdedyk lærer du netop dette, sammen med andre relevante observationer, som for eksempel farve- og trykændringer på dybden.
Underwater Navigation Adventure Dyk
Mens nogle mennesker er fødte naturtalenter med et kompas, oplever vi typisk at størstedelen kæmper med netop denne færdighed, hvorfor navigations dykket typisk også anses for, at være et af de mindre attraktive specialties.. Imidlertid kommer vi ikke uden om, at Navigation adventure dykket er obligatorisk på Advanced kurset, fuldstændig ligesom dybdedykket. Målet med god og effektiv undervandsnavigation er, at bringe dig sikkert tilbage til båden, stranden, kajen eller hvor du ellers har planlagt dit exit-sted. Gode teknikker indenfor dette, vil også øge effektiviteten af din dykkerplan, fordi du kan navigere nøjagtigt derhen hvor du ønsker, uden at spilde dyrbar bundtid, på at svømme forkert.
Som en del af navigation adventure dykket vil du øve dig i kompassets brug på land, inden du afprøver og træner det under vandet. Du vil ligeledes lære teknikker der fremover, kan hjælpe dig med, at holde styr på afstande under vandet.
Hvis du er nervøs for navigationsdykket, kan du allerede nu, købe dig et kompas, og øve dig på dens funktioner hjemmefra. Det er desuden et rigtig vigtig redskab som du med garanti vil få brugt efterfølgende, på dine fremtidige dyk.
Hvilke yderligere Adventure dyk, findes der?
PADI har en bred vifte af Specialty-kurser, som du kan vælge fra, når du skal finde dine tre sidste Adventure dyk. Husk du skal have fem adventure dyk for, at blive certificeret Advanced-dykker, og to er allerede givet på forhånd – Dybde og navigation.
Ud over dybde og navigation kan nævnes; Peak Performance Buoyancy, Wreck Diver, Night Diver, Dry Suit Diver, Drift Diver, Enriched Air Diver (Nitrox) og mange flere..
Vær’ opmærksom på, at ikke alle PADI dykkercentre nødvendigvis udbyder ALLE PADI’s Specialties, da det kræver, at centret er i besiddelse af en instruktør med netop speciale i at undervise det givne Specialty. Dit valg af Adventure dyk, kan også afhænge af lokale forhold. Hvis du tager dit Advanced kursus hos os, Diving2000, har vi sammensat en pakke, netop med udgangspunkt i, hvad der er muligt og giver mening herhjemme. Det betyder at du på vores kursus vil blive udsat for..
Læs mere om Diving2000’s Advanced kursus hér, eller hør vores instruktør Tobias, fortælle om de enkelte adventure dyk i vores webinar.
Wreck Adventure Dyk
Et populært valg blandt kommende Advanced dykker! Vrag, og udforskning af disse, er utroligt fascinerende, og tit forbundet med et rigt dyreliv. Skibe, fly, biler mm.. Uanset om de er sunket med vilje eller ved et uheld, tilbyder de en spændende og eventyrlig oplevelse, som rigtig mange dykkere nyder at opleve. Med et Adventure vragdyk vil du ikke være i stand til, at dykke ind i vraget, men der er så mange oplevelse i vente alligevel.
På dette træningsdyk vil du lære om farer og sikkerhedsteknikker ved vragdykning, samt finneteknikker der undgår, at du hvirvler skidt og sediment op, der ødelægger sigtbarheden – En færdighed både du og dine buddys vil værdsætte..!
Fristelsen til at udforske sunkne skibe, fly og biler er noget, de fleste dykkere ikke kan modstå.
Drift Adventure Dyk (Strømdyk)
Mange dykkersteder rundt om i verden involvere strøm, hvilket kan være udfordrende uden den rette træning. Under træning i strømdyk, lærer du teknikker til, at håndtere strømmen korrekt, hvilket unægteligt øger sikkerheden og fornøjelsen. Det er tilligemed fremragende træning i opdriftskontrol.
Hvis gjort korrekt, er strømdyk både afslappende og spændende på samme tid, og du vil lære hvordan du lader dig følge strømmen på sikreste vis. Færdighederne på dette dyk, er helt fundamentale, og du vil opdage, at de kommer dig til gode mange gange i løbet af din karriere.
Peak Performance Buoyancy Adventure Dyk
Spørg enhver dykker, og de vil fortælle dig, at en af de vigtigste færdigheder at mestre, er netop bouyancy/opdriftskontrol. Opdriftskontrol er en færdighed som langt de fleste nye dykkere finder udfordrende, hvilket er grunden til, at det også er blandt de mest anbefalelsesværdige dyk af gennemføre. Peak Performance Buoyancy vil hjælpe dig med, at forstå hvordan opdrift og trykændringer har effekt på din dykning, og hvordan du bliver knivskarp til at styre netop denne. Mange oplever Peak Performance Buoyancy kurset som både sjovt og udfordrende, hvor du undervejs, vil lege med bly, hulahopringe og andre spændende objekter.
Night Adventure Dyk
Mens dykning i mørke måske virker skræmmende i starten, viser det sig at langt de fleste dykkere, ender med at holde utroligt meget af det. På et natdyk vil du opleve ting, som du aldrig havde set i dagslys, selvom du dykker præcis det samme sted. At være indelukket i mørket, og kun være i stand til, at se hvor din lygte lyser, giver en følelse man ikke kan forklare.. – Det skal opleves.
Mange steder, blandt andet i Danmark, kan man tilligemed opleve Morild. Morild er små organismer der lever i vandet, og som lyser op, når det sættes i bevægelse. En kemisk reaktion inde i organismen får den til at lyse op. Det opleves bedst ved, at ligger helt stille, på ganske lavt vand, med slukket eller afdæmpet lys. Ved bevægelse med armene, vil vandet omkring dig lyse op. Spørg din instruktør på kurset, og så vil han helt sikkert hjælpe med, at opleve dette fænomen.
Nyttigt udstyr
Udover dit normale udstyr, her omtalt som standardudstyr, er der enkelte andre vigtige stykker udstyr. Valget af udstyr afhænger selvfølgelig af, hvilke Adventure dyk du har valgt. Her tages udgangspunkt i ovennævnte dyk, som afvikles i forbindelse med Advenced kursus ved Diving2000.
Kompas; Den traditionelle kompas kan dateres helt tilbage til år 1190, og selvom verden siden da, har været i rivende udvikling, har man stadig ikke fundet, et bedre alternativ til navigation under vand.. Og hvorfor skulle man også – Det fungere jo upåklageligt! Kompasset er din tro følgesvend på navigationsdykket, og på fremtidige eventyr.
Lygten; Uden lygten vil du famle i blinde, både på dit dybdedyk og dit natdyk. Den leverer det nødvendige lys til, at du kan udfører din dykning på sikkert vis, og ligesom kompasset, vil du helt sikkert blive glad for, at have din egen fremadrettet.
Desuden, ligesom på alle Diving2000’s andre kurser, er det et krav at du har din egen maske og snorkel. Standardudstyr ud over ovennævnte kan lejes på kurset for 300,-
Hvis du har spørgsmål til dit Advanced Kursus som ikke er dækket i denne skrivelse, skal du ikke tøve med, at kontakte os på tlf. +45 6613 0049 eller mail info@diving2000.dk.
Når du præsentere dig som værende Scubadykker, vil du formentlig få en af følgende to reaktioner.. Hvis personen du snakker med, selv er Scubadykker, vil du opleve et øjeblikkeligt kammeratskab, og hvis du er heldig, har du lige scoret dig en ny dykker buddy. Hvis personen derimod ikke selv er dykker, vil du formentlig få en ørefuld om blodtørstige hajer, og en fornægtning om, at du kan dykke i kolde Danmark – “Man kan da kun dykke syd på..?“
For at hjælpe med, at modsvare de forkerte opfattelser og forældede ideer, der unægteligt stadig eksistere, har vi sammensat en liste over de mest almindelige dykkermyter.
Myte #1 Du er nødt til, at dykke dybt, for overhovedet at se noget spændende
Ét af de første spørgsmål, en ikke-dykker med garanti stiller dig som Scubadykker er: “Hvor dybt kan du dykke?”. Og selvom nogle dykkere brænder for dyb dykning, typisk tekniske dykkere, så holder størstedelen sig, indefor den rekreative grænse, de fleste faktisk indenfor 18 meter-grænsen, hvor vandet er varmere, farverne stærkere, lyset bedre og luftmængden varer længere.
Myte #2 Der findes kun god dykning i troperne
Du kan dykke alle steder, bare der er vand.. Søer, floder, akvarier, oversvømmede miner og selvfølgelig havet. Nogen af klodens bedste dykkersteder er endda fundet i koldt-vands miljøer, herunder bl.a. British Columbia, Canada, Syd Afrika, Storbritanien og Scandinavien! – Du læste rigtigt.. Scandinavien er verdenskendt for fantastisk natur- og vragdykning.
Hemmoor Kreidesee syd for Hamborg byder på fremragende koldt-vands dykning. Her er en film produceret af vores rejsedeltager.
Myte #3 Scubadykning er farligt!
Ski, cykling, løb, selv madlavning kan være farligt, hvis du handler uagtsomt. Scubadykning, ligesom enhver anden aktivitet, har specifikke do’s og don’ts, som du med garanti vil stifte bekendtskab med under dit PADI dykkerkursus.
En sjov note er, at de fleste ikke-dykkere tror, at dykning er farligt på grund af hajer. Sandheden er, at både hunde, hjorte og køer er farlige end hajer, ifølge undersøgelser.
Myte #4 Scubadykning er dyrt
Udgiften for, at blive certificeret Scubadykker, er magen til det man giver for, at lære andre outdoor-aktiviteter. Undervisning på et Open Water Diver kursus, inkludere 6-8 timers pooltræning, og fire dyk i havet med en instruktør. Prisen er ca. den samme som..
En weekend med undervisning i klatring
En weekend med kajakundervisning
Ca. tre timers privat-undervisning i golf
Fire private yoga-timer
Husk, dit PADI dykkercertifikat følger dig resten af dit liv. Du kan til enhver tid opgradere dine muligheder med en instruktør, men din certificering giver dig lov til, at udforske havet ligeså meget og ligeså tit du lyster. Hvis du har været inaktiv i en længere periode, kan du altid genopfriske dine færdigheder for relativt få penge.
Myte #5 Du kan kun blive dykker, hvis du er en habil svømmer
Som en ny dykker erfarer, og hurtigt indser, medvirker ivrig svømning, til et meget kort dyk.. Erfarne dykkere er afslappede, og bruger meget sjældent armene. Til gengæld benyttes benene til store, rolige spark. I realiteten “svømmer” en dykker, fuldstændigt modsat, af en konkurrencesvømmer.
Grundlæggende svømme færdigheder er alt du skal besidde for, at blive dykker. Dette inkludere evnen til..
Flyde eller træde vande i 10 minutter. Der er stort set ingen begrænsninger, så længe du forbliver det samme sted i overfladen.
Svømme 200 meter (eller 300 meter med maske, finner og snorkel) uden stop. Der er ingen tidsbegrænsning, og ingen krav til svømmestil.
Myte #6 Scuba flakser er fulde af ren Oxygen
Luften vi indånder på land, kalder vi atmosfærisk luft og består af 21 procent oxygen og 79 procent nitrogen. Det er i størstedelens tilfælde, præcis det samme, dykkere har i deres flasker. Nogle dykkere benytter Nitrox, der er en blanding af luft, hvor oxygen niveauet er hævet, og typisk ligger på 28-36 procent. Af samme grund kaldes det til tider for beriget luft.
I visse former for teknisk dykning, bruges andre gasarter og/eller Nitrox med en højere ilt procent (Helt op til 100 procent), men det kræver ekstra træning.
Myte #7 Du kan ikke deltage på et dykkerkursus, uden at følges med en ven
Dykning med andre er sjovere og langt mere sikker en dykning alene, hvilket også er grunden til, at man altid dykker to og to sammen. MEN du kan sagtens møde op til et dykkerkursus, uden at have en makker. Mange dykker har dybe venskaber, der startede fordi de tilfældigt blev sammensat som et buddypar.
Myte #8 Det er svært, at lære at dykke og det tager lang tid
For ca. 40 år siden, tog det flere uger at lære at dykker. Elever deltog i militær-lignende træning med øvelser og udfordringer, der slet ikke er relevant for almindelig fritidsdykning. Siden da har..
The world recreational scuba training council (WRSTC) etableret standarder for fritidsdykning.
Elever kan starter deres træning hvor og når som helst, ved hjælp af materialer på deres modersmål.
I dag behøver det ikke at tage, mere end tre dage at få et dykkercertifikat.
Myte #9 Dykning er kun for unge og atletiske mennesker
Bestemt ikke! Lever man op til PADI helbredserklæring og kan gennemføre svømmeprøverne nævnt tidligere, så er man klar til, at starte på sit dykkerkursus.
Alder og dykning, har heller ingen begrænsninger. Gennem tidens løb har mange pensionister fået øjnene op for dykning. Her kan du læse om George, der fik dykkercertifikat i en alder af 74.
Myte #10 Man kan ikke dykke, hvis man lider af Klaustrofobi
Klaustrofobi behøver ikke nødvendigvis være en barriere for dykning. Nogen finder, at dykning hjælper dem men, at tolerere den klaustrofobi de oplever over havets overflade.
Hvis du er i tvivl, om dykning er noget for dig, kan du altid afprøve det, på et prøvedyk. Prøv med en maske der har et gennemsigtigt silikone skørt, da det oftest lukker mere lys ind i masken, og derved føles mere åbent.
Der er ikke noget speciale i PADI regi som, hvis det er udført grundigt og korrekt, er vigtigere for en dykker, end PADI Peak Performance Buoyancy kurset!
Den korrekte afvejning er vigtig for det kan spare dig for en masse unødige anstrengelser. Det siger sig selv at de fleste mennesker skal have bly på for at komme ned, men man skal også passe på, at man ikke får så meget bly på, at man er nødt til at have en masse luft i sin BCD under sit dyk. En masse luft i BCD’en vil nemlig skabe en hel masse modstand i vandet, og man ville være nødt til at bruge flere kræfter, og dermed mere luft for at lave det samme arbejde.
